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08 mei 冥想(meditation) 之前最愛上Babu老師的就是冥想，這堂課據他說也是最費精神，最難教的一堂課，
因為冥想是很內在的一種感覺，要讓學生從正確的呼吸法後(呼吸法就已經有一半的要
靠天份和領悟力了），讓身體很自然的進入冥想階段，那真是要長期練習和當天心情娛
快還有老師當天帶的程序輔合當天身體的感覺，真能到達的境界呀。
之前問過Jenny，怎樣才能冥想，他說就是什麼都不想時，就是冥想。
我又問他，可是每次心中還是會一直有：什麼都不要想，什麼都不要想的想法怎麼辦？
我只能在心放空的後面突然回想起，剛幾秒好像什麼都沒想耶！可是只有幾秒。
Jenny說：剛開始只有幾秒，就幾秒，越練習會越久，到時就可以控制長時間冥想了。
今天呼吸與放鬆課，難道又是月亮的能量？一開始上課前先大休息，等老師來後，
我只聽到Sonia老師說：請用自己最放鬆的姿勢，開始今天的課程--------接著，我就像被
外星人綁架一樣的空了，等到有意識時，我再看看手錶，哇！已經50分鐘了，剛剛，
我去那裡了呀？這難道就是冥想嗎？阿母丫，我練成了啦！
※今天下課，Sonia老師說我進步很多，尢其身材整個都提上來，我告訴他，之前我
就和Jenny說過，我想努力練瑜珈後，身材可以和Sonia一樣，今天她本人誇我耶！
一顆心都快要飛到天上去了呢！
28 april 拙火經驗上星期五，上了9點的『呼吸和放鬆』課， 它是關於瑜珈的7個輪脈和身體氣的平衡， 內容有一些呼吸法、放鬆大休息和靜坐。 是平時我最喜歡和大家說的睡覺課。 今天sonia說正值新月，能量會有不同， 請大家體會看看。我半信半疑，因為有關能量 這種玄事，我都沒有過體驗過。 沒想到在靜坐時，我身上的氣動又讓我在原地打圈圈， 瑜珈的說法是我的靈蛇順著輪脈向上攀升， 後來，我連坐著都全身一直發熱，以後我也可以說， 我有拙火經驗了。 12 augustus 瑜伽潔淨法22 november 熱瑜珈初體驗 今天預約了一堂熱瑜珈，聽說是加拿大的老師上的，所以本著外來和尚會念經的媚外心理，
去給他上了一堂看看。
很神奇哦！他的動作沒有什麼特別的，只是平衡很多就是了（我的平衡不好），結果那汗就像下雨一樣
，不會喘，也不會覺得渴（因為忘了帶水進去，所以很快練一練給他昏倒），出來時汗很臭，我想體內的
髒東西都有排出來吧！
老師很有趣，只會說簡單的中文--坐下、起來、『錯腳』(其實是左腳），老師很帥，我想做瑜伽的人都會愈來愈
美麗，大家也可以去嘗試看看，很好玩哦
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